こんにちは。吹雪です。
今回は、糖質制限を続けて約10年目になった私の健康診断の結果を公開しようと思います。
今回の検査結果の概要
今回の検査結果をざっくりまとめるとこんな感じでした。
- 体重減ったけど、なぜかウエストと腹囲は増えた
- LDLコレステロールがようやっと基準範囲内におさまった
- 中性脂肪は再び基準範囲以下になった
特に再検査や精密検査の案内は来ませんでした。
「抗NMDA受容体脳炎 罹患からの流れ」に病名で検索されて訪れる方もいらっしゃるようなので、抗NMDA受容体脳炎と併発した卵巣ガンのその後というか、定期検診結果も記載します。一例ですが、参考になれば幸いです。
卵巣ガンに関しては、入院していた慶應義塾大学病院の婦人科で、毎年超音波検診を受けています。
今まで悪性のものは発見されていません。
健康診断の一つとして受けた乳腺超音波検査でも、今回悪性の疑いがあるものは見つかりませんでした。
健康診断の検査結果詳細
下記、2020年10月8日に受診した会社の健康診断の結果一覧です。
（）に書かれているのは、基準範囲と単位です。〈〉は前回の数値です。
昨年度に受診した機関で今年も検査していただきました。
- 身長：156.9 cm〈156.7 cm〉
- 体重：49.4 kg〈50.0 kg〉
- BMI（18.5~24.9）：20.1〈20.4〉
- 体脂肪率（22.0~35.0%）：21.6%〈23.8%〉
- 腹囲（89.9 cm以下）：71.0 cm〈69.0 cm〉
- GOT[AST]（30 U/l以下）：17〈16〉
- GPT[ALT]（30 U/l以下）：13〈13〉
- γ-GT[γ-GTP]（50 U/l以下）：16〈13〉
- 血清アミラーゼ（39~134 U/l）：74〈76〉
- HDL-コレステロール（40 mg/dl以上）：87〈88〉
- LDL-コレステロール（60~119 mg/dl）：109〈127〉
- 中性脂肪（30~149 mg/dl）：27〈32〉
- 空腹時血糖（99 mg/dl以下）：79〈78〉
- HbA1c[NGSP]（5.5 %以下）：5.0〈4.9〉
- 尿酸（2.1~7.0 mg/dl）：4.6〈4.5〉
- 尿素窒素（7.5~20.0 mg/dl）：12.2〈12.8〉
- クレアチニン（0.70 mg/dl以下）：0.64〈0.62〉
上記項目は、糖質制限の第一人者である江部先生のブログによく出てくるものです。
上記で気になる項目がある方は、ぜひ上記ブログ内で検索してみてください。
以下、特定の項目結果についての個人的な所感です。
身体計測の項目について
- 身長：156.9 cm〈156.7 cm〉
- 体重：49.4 kg〈50.0 kg〉
- BMI（18.5~24.9）：20.1〈20.4〉
- 体脂肪率（22.0~35.0%）：21.6%〈23.8%〉
- 腹囲（89.9 cm以下）：71.0 cm〈69.0 cm〉
身長、測定の時に係の方からちょっと姿勢の指導を受けた上で測ったところ、なんと2mm身長が伸びました。
嬉しいと同時に、まだまだ普段から正しい姿勢になっていないんだな…とちょっと悔しくなりました。
腹囲は一昨年と同じ数値に戻ってました。戻った分が単なる脂肪ではなく筋肉であることを願います…。
この一年間でやったことは、相変わらず地味に正しい姿勢と正しい歩き方を意識して毎日試行錯誤しつつ、歌のレッスンを受けてお腹を使った呼吸ができるように頑張ったくらいです。
腹式呼吸、多分…多分出来るようになってるときもあるようになったと思われ…る？？な状態です。
今回もサイズ載せておきます。
2020年11月7日に、前回と同じ下着専門ブースの店員さんに測っていただいたものです。
- B：81.5 cm〈82 cm〉
- W：62 cm〈58 cm〉
- H：88 cm〈89 cm〉
なんか微妙に寸胴に近づいていってる感じがしてちょっと複雑な気持ちになりました。
見た目としては去年と比べるとお腹も多少は引っ込んだし、シルエットは悪くはなってないと思うんだけど、数値だけ見ると差が縮まっていっている謎…。
ウエストは筋肉が付いたからかな？って思ってます。贅肉がついた感じは特にしないので。
去年よりは肺活量が増えたっぽいので、そこら辺に使う筋肉が増えてたら嬉しいです。
脂質代謝の項目について
- HDL-コレステロール（40 mg/dl以上）：87〈88〉
- LDL-コレステロール（60~119 mg/dl）：109〈127〉
- 中性脂肪（30~149 mg/dl）：27〈32〉
糖質制限を始めてから10年目にして、遂に、遂に！ LDL-コレステロール（以下、LDL）の数値が基準範囲内になりました！！
江部先生のブログによると、糖質制限をするとLDLの数値が上がる人が結構いるらしく、それが基準範囲内におさまるまでの期間は人それぞれなんだそうです。
私の場合は糖質制限を開始してからLDLの数値が基準範囲内に再びおさまるまで9年かかった、ということになります。
いつまで経っても基準範囲内まで数値が下がらなくて正直ちょっとドキドキしていたので、安心しました。。。
そして中性脂肪、お前は一体何なんだ。
なんでそんなに低いんだ。
基準範囲より低くてもエラー値として表記されるから正直心臓に悪いんだ。
せめて基準範囲内の数値でいてくれ。
あれか？前日に多少多めに糖質を摂ればいいのか？？（やめろ）
糖代謝の項目について
- 空腹時血糖（99 mg/dl以下）：79〈78〉
- HbA1c[NGSP]（5.5 %以下）：5.0〈4.9〉
糖尿病か否かを判断する基準の一つになる項目ですが、今回も問題なしでした。
終わりに
新コロナ対策で4月辺りから在宅になっていたので、通勤という運動をしなくなり、且つ昼休みに何かしら食べるようになったのですが、それで体重が増えることはなかったようです。
流石、糖質制限ですね。
やってて良かった、糖質制限。
糖質制限を長く続けた場合の前例が少ないので日々人体実験ですが、今回時間はかかれどLDL数値が正常になるということを自分の身体で証明できたのでとても嬉しいです。
まだまだ続けていきたいと思います。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。