【糖質制限】糖質制限8年目の健康診断結果公開

こんにちは。吹雪です。

今回は、糖質制限を続けて約8年経った私の健康診断の結果を公開しようと思います。

前回の結果はこちら↓

【糖質制限】糖質制限7年目の健康診断結果公開

【糖質制限】私が糖質制限を始めた理由

今回の検査結果の概要

今回の検査結果をざっくりまとめるとこんな感じでした。

特に再検査や精密検査の案内は来ませんでした。

糖質制限を続けるとどうなるのか

糖質制限を始めるとき、「この食事法を実践して本当に健康でいられるのか」と心配する方がいると思います。

私も最初は不安でした。

なので、今では恐らく比較的長く続けている側に入るであろう私の情報を公開します。

この情報を見て、糖質制限を始めることに抵抗が無くなる人が一人でもいたら嬉しいです。

尚、糖質制限を巷で流行っているダイエット法の一種だと認識されている方などは、一度江部先生などの著書を読まれることをおすすめします。

周りの会話などを聞いていると、結構糖質について誤解されていたり、カロリー制限ダイエットと平行して行ってしまったりしているようなので…。

私が糖質制限の存在を知ったのは、下記の本がきっかけです。

健康診断の検査結果詳細

下記、2018年9月19日に受診した会社の健康診断の結果一覧です。

（）に書かれているのは、基準範囲と単位です。〈〉は前回の数値です。

上記項目は、糖質制限の第一人者である江部先生のブログによく出てくるものです。

上記で気になる項目がある方は、ぜひ上記ブログ内で検索してみてください。

以下、特定の項目結果についての個人的な所感です。

身体計測の項目について

身長が1 mm減っているのが地味に気になるんですけど、まあよくある誤差ですよね。ただ、その誤差と体重増加の影響でBMIもちょっと上がっちゃいました。まあ、全然基準範囲内ですけど。

腹囲は女性の方に測っていただいたんですけど、体重が増えているのに腹囲が減っているのに驚かれました。お腹をわざと凹ませているのではないかと疑われ、何回か測り直されました（笑）

その後、何か運動でもしているのかと問われたので、正しい姿勢と正しい歩き方を意識しているだけだと答えたら、何か得心されてました。

【健康】自宅でも時間を取らずにヒップアップする方法

前回も載せたので、今回も一応サイズ載せておきます。

2018年10月28日に、前回と同じ下着専門ブースの店員さんに測っていただいたものです。（ちょっと古いですが、自分で正確に測る自信が無いのでデータの正確性を優先しました）

前回は測っていただく予定ではなかったため、サイゼリヤで昼食をとってからの計測だったのですが、今回は事前に食べなかったためか、ウエストの数値が下がりました。

ところで、こういうサイズに小数点以下って必要なんでしょうか。前回は小数点以下まで言われなかったので不思議なんですけど…。

脂質代謝の項目について

今回も基準範囲を出てしまったLDL-コレステロール（以下、LDL）( ；∀；)

前回そこまで高くなかったので、次は基準範囲内に！と意気込んでいたのですが、逆にちょっと上がってて残念です。

まあ、ぶっちゃけてしまえば糖質制限者の数値は一般の基準に当てはめられない部分があるので、そこまで気にしてはいませんが。

そしてビックリ、中性脂肪がまさかの基準範囲以下に（笑）

肉とか魚とか唐揚げとか揚げ物とか、そういうものばかり摂取しているのにまさか基準範囲以下までになるとは思いませんでした。

中性脂肪が低すぎるとそれはそれで問題あるみたいですけど、まあこれぐらいなら大丈夫かな？と思っています。

因みに、よくLDLが血管に悪さをするとか言われていますが、正確には小粒子LDLのことだそうです。

小粒子LDLの数は、中性脂肪の数値が低ければ問題ないそうなので、中性脂肪が基準範囲以下な私は問題なし！ということになります。

詳しくは、下記の江部先生の記事などをお読みください。

LDLコレステロール、HDLコレステロール、中性脂肪。善玉。悪玉。

糖代謝の項目について

糖尿病か否かを判断する基準の一つになる項目ですが、今回も問題なしでした。

終わりに

今回、前回までなかった総コレステロール値の記載が復活していました。数年前に判断基準から外れたはずなのに何故…。

そして、nonーHDLコレステロールという謎の項目が誕生していました。説明読んでもちょっと意味が分からないし、本当に謎。

まあ、検査項目がどうなろうと、粛々と糖質制限続けるだけですけどね。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。